Результаты поиска по запросу: Перезагрузка мозга после 40 (Алексей Гольдман)

40+ — время расцвета ума, а не угасания! Хватит списывать забывчивость и усталость на возраст. Узнайте, как работает нейропластичность. Конкретные шаги для сна, энергии, памяти и фокуса. Верните себе острый ум и жизненные силы! Форматы pdf, epub, fb2, mobi

Эта книга — практическое руководство для лидеров, желающих овладеть эмоциональным интеллектом (EQ) как ключом к выдающимся результатам. Вы научитесь: - Распознавать и управлять своими и чужими эмоциями. - Развивать эмпатию и строить безусловное доверие. - Мотивировать команду, разрешать...

Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4-7-8» и...

О книге: Устали терять ключи, краснеть, забывая имена, или путать мысли после статьи? Ваш мозг — не дырявое сито! Эта книга — понятная инструкция по «ремонту» памяти. Без заумных терминов вы освоите: «Дворец памяти» для списков, хитрости для запоминания лиц, Метод «Один камень» для сути...

Тотальное выгорание: как распознать и преодолеть? Устали не только от работы? Чувствуете, что жизнь высасывает силы целиком? Вы не ленивы и не слабы. У вас — тотальное выгорание. Эта книга — ваш практичный спасательный круг. Вы узнаете: Как распознать истощение во всех сферах (дом, отношения...

Хронический стресс перегружает мозг, лишая ясности и сил. Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как стресс «взламывает» нервную систему, и освойте научно обоснованные, простые техники: экстренное успокоение за минуту, микро-паузы для фона, цифровой детокс, дыхание-ключ, движение как...

Знакомо? Купили ненужное на распродаже? Не можете начать копить? Деньги тают, а долги растут? Почему? Ваш мозг играет против вас! Он обожает сиюминутные удовольствия, боится потерь и ведется на маркетинг. Хорошие новости: Это исправимо! Эта книга — ваш гид. Простые объяснения, проверенные...

Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь...

Хотите учиться новому без стресса и «тумана в голове»? Откройте секреты вашего мозга! Эта книга простыми словами покажет: - Как мозг любит учиться (нейропластичность без заумных слов). - Почему 5 минут в день эффективнее 2 часов раз в месяц. - Как ошибки становятся вашими лучшими учителями. -...

Эта книга — практическое руководство по внедрению ИИ в финансах и бухгалтерии. Вы узнаете, как: Автоматизировать рутину (обработка счетов, платежей, сверок) с помощью IPA, NLP и компьютерного зрения; Управлять рисками — предотвращать мошенничество, прогнозировать кассовые разрывы, контролировать...

Эта книга — практический гид по ИИ для руководителей. Разберитесь в реальных возможностях и ограничениях искусственного интеллекта, изучите кейсы из маркетинга, финансов, HR и логистики. Узнайте, как внедрять ИИ: от выбора первой задачи и пилота до масштабирования и управления рисками. Особое...

Книга является вдохновением читателей на открытие новых горизонтов самопознания, самореализации и самообучения, подчеркивая, что каждый день приносит новые возможности для роста и саморазвития. Возраст не должен становиться преградой для обучения, исследований и путешествий в поисках новых...

Ваш мозг способен на большее, чем вы думаете! Эта книга — ваш практичный гид по сохранению ясности ума и памяти в любом возрасте. Откажитесь от мифов о неизбежном угасании. Узнайте, как 4 ключевых «столпа» — общение, новизна, движение и здоровье тела — работают вместе, создавая «запас прочности»...

О книге: Тонете в уведомлениях, прокрастинации и вечном «тумане в голове»? Ваша «Белка Отвлечения» хозяйничает? Эта книга — ваш добрый гид! Без занудных терминов, с меткими метафорами практикой «здесь и сейчас». Вы научитесь: Работать даже в хаосе, Усмирять Телефонного Дракона за 2 клика...

О книге: Вы поймете, как получить от нейросетей именно то, что вам нужно! Примеры промптов, подробное описание запросов и все нюансы, которые вам пригодятся при работе с ИИ. Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации. Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

О книге: Эта книга — руководство по внедрению ИИ в R&D для реальных результатов. Вы узнаете: Как ИИ ускоряет открытия (предсказание молекул, анализ патентов), сокращает циклы разработки на 30–70%. Почему генеративный ИИ стал соавтором ученых (идеи, прототипы, документы). Как считать ROI...

Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы не можем контролировать наши симпатии, антипатии и поведение? Вы когда-нибудь объясняли некоторую предвзятость или даже вредную привычку, говоря: «Я такой же»? Определенные вкусовые предпочтения или предвзятость могут быть тем, чем вы сейчас...

Узнайте, как внедрить ИИ-инструменты, чтобы: Достичь гиперперсонализации как у Amazon/Netflix, Прогнозировать отток клиентов и LTV с точностью 85%, Автоматизировать рекламу, контент и поддержку, экономя до 70% времени. Разбор реальных кейсов (ритейл, банки, e-com), пошаговые дорожные карты...

Кому подойдет? Тем, кто «забывает дышать» или живет в стрессе Тем, кто хочет избавиться от зажимов без жестких упражнений Тем, кому важно не просто расслабиться, а перестроить привычки тела на долгий срок Это 5-дневное соматическое путешествие, где мы через осознанное дыхание и мягкие...

Близится Новый год. Но для многих людей он является новым чисто формально. После праздников возникает стойкое чувство, что продолжается старая жизнь, старые задачи и старые проблемы. КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОКАЗАЛСЯ НОВЫМ? НУЖНО ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ! Представьте...