10 дней осознанных перемен. Быстрый старт к новой
привычке
Практикум, который помогает внедрить одну полезную привычку и создать систему её укрепления всего за 10 дней
ИИ-поддержка 24/7
Чёткий план на каждый день
Реальные результаты
Если устали начинать с понедельника — этот практикум для вас
Вы не одиноки, если...
( 1 ) Не хватает дисциплины: начинаю «с понедельника», бросаю к среде.
( 2 ) Пытаюсь сразу «по максимуму» — ломаюсь на третьем дне.
( 3 ) Окружение не поддерживает, а самому сложно держать фокус.
( 4 ) Забываю поощрять себя за маленькие шаги.
Программа «10 дней — 10 шагов»
1 день
Точка «А» — выбираем привычку, ставим цель
2 день
Якорение — привязываем новую рутину к существующей
3 день
Анти-саботаж — разбираем отговорки «нет времени / лень»
4 день
Мини-челлендж — публичное обещание в чате / соцсетях
5 день
Награды — составляем список микро-поощрений
6 день
Ревизия — честно смотрим на прогресс и узкие места
7 день
Тайм-менеджмент — хронометраж и планирование «по-бережливому»
8 день
Гибкость — как соблюдать привычку дома, в дороге, в отпуске
9 день
Союзники — привлекаем друзей, семью, коллег
10 день
Итог — фиксируем результат, ставим цель + план на 30 дней
Каждый урок — 2-3 минуты видео/аудио + практическое задание (5-15 мин).
