С какими проблемами сталкиваются родители при вступлении ребенка в пубертат:
- Эмоциональные качели, раздражительность, упрямство
- Низкий рост, гормональные сбои
- Проблемы с кожей (акне), потливость, изменения запаха тела
- Нарушения сна, тяга к гаджетам, снижение мотивации
- Обострения проблем: СДВГ, ЗПР, тревожность, депрессия у подростков
- Сложности с питанием, переедание, отказ от еды
- Ранние признаки полового созревания или задержка полового развития
- Резкие скачки веса или его дефицит у детей
После изучения материалов курса вы будете спокойны за правильное взросление своего ребенка!
Вы подготовитесь к подростковому периоду вашего ребенка
и сможете понять его лучше, если уже столкнулись с проблемами пубертата
- Навыки распознавания задержек развития и отклонений от нормы
- Понимание норм роста, веса, психоэмоционального развития
- Генетические ориентиры начала созревания
- Знание биологических триггеров пубертата: лептин, инсулин, жировая масса
- Поддержку сна и эмоционального состояния
- После изучения материалов курса вы будете спокойны за правильное взросление своего ребенка!
- Разбор влияния гаджетов на психику ребёнка
- Примерное меню и рекомендации по питанию в подростковом периоде
- Рекомендации по уходу при акне и жирности кожи
- Пошаговую диагностику и нутрицевтическую поддержку
- Знание причин СДВГ, тиков, тревожности и подходов коррекции в подростковом возрасте
Программа:
1.1 Нормы физического развития
- Оценка по центильным таблицам (рост, вес, ИМТ)
- Скрининг на ожирение и недостаток массы тела
- Роль питания, сна, двигательной активности
- Нормы прибавки массы тела и роста в данном периоде
1.2 Нормы психического и эмоционального развития
- Формирование самосознания, эмоциональная лабильность
- Развитие мышления, социального поведения
- Отличия от поведенческих расстройств
- Влияние семейной системы и среды
1.3 Масса тела и запуск пубертата
- Критическая масса тела - как триггер гипоталамуса
- Связь с лептином, инсулинорезистентностью и метаболизмом
- Влияние избыточной массы тела на ранний пубертат у девочек и мальчиков
1.4 Генетические аспекты начала полового созревания
- Семейный анамнез: возраст менархе у матери, голосовых изменений у отца
- Гены, участвующие в активации гипоталамо-гипофизарной оси
- Влияние FTO, MKRN3, KISS1, LIN28B
- Наследуемость сроков пубертата
2.1 Дефицит массы тела и задержка роста
- Причины: нарушение усвоения и дефицит белка и жиров, целиакия и другие заболевания ЖКТ, гипотиреоз, гипофизарная недостаточность, низкий инсулин и влияние кортизола у детей в предпубертате и пубертате
- Диагностика гипотиреоза, целиакии, гипофизарной недостаточности, причин низкого инсулина, уровня кортизола
- Интегративный подход: нутритивная поддержка, микробиота, психоэмоциональный статус
2.2 Нарушения психического развития
Причины:
- Пренатальные (гипоксия, инфекции, медикаменты)
- Перинатальные (родовые травмы, асфиксия)
- Постнатальные (стресс, травмы, депривация, дефицит Fe, Zn, B12, D)
- Эпигенетика (стресс матери, инфекции во время беременности, нарушение питания)
Проявления:
- ЗПР, СДВГ, тревожные расстройства, тики, признаки аутистического спектра
Диагностика:
- Оценка развития по опросникам, нейропсихологическое тестирование, ЭЭГ, микроэлементы, анализ микробиоты
- Интегративный подход
- Психотерапия, коррекция дефицитов, снижение воспаления, поддержка сна
3.1 Особенности личности в пубертате
- Формирование самоидентичности
- Повышенная ранимость, стремление к независимости
- Влияние родительского стиля, социальной среды, школы
3.2 Нормальный пубертат: стадии по Таннеру
3.3 Раннее адренархе
- Запах пота и повышенная жирность кожи, кожи головы
3.4 Раннее пубархе и телархе
- Обращаем внимание на увеличение яичек у мальчиков и грудных желез у девочек
3.5 Акне у подростков
- Генетика, повышение андрогенов, влияние Cutibacterium acnes
- Диагностические и лечебные подходы
- Контроль уровня глюкозы по датчикам и показателям крови
4.1 Гаджеты и психика
- Влияние на дофамин, циркадные ритмы
4.2 Признаки нарушения:
- Раздражительность при ограничении
- Уход от реальности
- Снижение эмпатии, зависимости
4.3 Отличие от нормы:
- Возможность переключения
- Отсутствие агрессии
- Достаточная социализация
- Цели питания: поддержка роста, гормонального баланса, микробиоты
- Энергетические потребности подростков
- Основные нутриенты:
Белки, жиры и углеводы
Ключевые микронутриенты
Клетчатка, пребиотики
- Частые ошибки в питании подростков
- Принципы рационального питания
- Питьевой режим
- Суперфуды в питании подростка
- Компенсация неполноценности питания в школе и вне дома
