Снизь уровень стресса в организме за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Рекомендации, как добиться наилучшего эффекта в борьбе со стрессом
- Список полезных продуктов и рецептов
- Дыхательные практики для снятия напряжения в теле
- Гайды по профилактике нервного истощения и восстановлению сил
- Советы по применению пищевых добавок
- Инструкция, как быстро переключиться и расслабиться
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Гайд «Как отвлечься от стресса»
- Гайд «Как улучшить сон»
- Гайд «Медитация»
- Гайд «Питание антистресс»
- Тест на определение уровня стресса
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
- определим свой уровень стресса
- выясним причины напряжения, раздражительности и упадка сил
- разберем симптомы стресса
- освоим диафрагмальное дыхание, которое помогает расслабиться
- выясним, чем острый стресс отличается от хронического
- сформируем полезные привычки, которые помогут восполнить энергетические ресурсы
- восстановим циркадные ритмы и нормализуем сон
- выясним, какие продукты питания помогают противостоять стрессу
- вернем интерес к жизни, повысим ее качество
